এসিডিটি দূর করার উপায় ২০২২

পাকস্থলী বা পাকস্থলীর আলসার:এটি একমাত্র পরিপাকতন্ত্র যা পেটের আলসারে ভোগে। অন্য কথায়, পেটের সমস্যা কমবেশি হয়। আজকাল পাকস্থলী বা এসিডিটি নেই এমন মানুষ খুব কমই পাওয়া যায়। চর্বিযুক্ত ও ভারী খাবার মূলত পাকস্থলীর জন্য দায়ী। পাকস্থলী বা পাকস্থলীর আলসার: এটি পাকস্থলীর আলসারের একটি সাধারণ কারণ এবং এটি পাকস্থলীর আলসারের কারণে হয়ে থাকে।

গ্যাস্ট্রাইটিসের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে বদহজম, পেটের অম্লতা, ক্ষুধামন্দা, ক্ষুধামন্দা, বমি বমি ভাব, বমি, খাওয়ার পরে পেটের উপরের অংশে পূর্ণতা অনুভব করা ইত্যাদি। প্রথমে সচেতন না হলে পরে আলসার হওয়ার আশঙ্কা থাকে। পেট ফাঁপা অর্থাৎ পেট ফাঁপা অনেকেই ওষুধের আশ্রয় নেন।

যদিও ওষুধ খাওয়ার কারণে এটি সাময়িকভাবে নিঃসৃত হয়, তবে এটি মূলত শরীরের জন্য ক্ষতিকর। 

যাইহোক, কিছু খাবার আছে যেগুলো নিয়মিত খাওয়া হলে আপনার পেটের আলসার থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে। পেটের আলসার থেকে মুক্তি পেতে কিছু ঘরোয়া উপায় রয়েছে। এখন আমরা জেনে নেই পাকস্থলী থেকে মুক্তির উপায় এবং কোন খাবারগুলো পেটের গতি কমায়:

এটিইএকমাত্র ওষুধ যা পেটের আলসারের আরও কার্যকরী চিকিৎসা করতে পারে। আদা প্রদাহরোধী উপাদানে ভরপুর একটি খাবার। আদার মধ্যে এমন উপাদান রয়েছে যা পেটের আলসার প্রতিরোধে সাহায্য করে। আদার মধ্যে উপস্থিত অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান গ্যাস, হজমের সমস্যা, পেটের অ্যাসিড এবং এসিডিটি দ্রুত নিরাময় করতে সক্ষম।

আদা খেলে বদহজম, বমি ও গ্যাস কমে। পেট ফাঁপা ও গ্যাস ভুগলে লক্ষ্য করবেন আদা পিষে লবণ দিয়ে খেলে অল্প সময়ে গ্যাসের সমস্যা দূর হয়ে যাবে। আদার রসের সঙ্গে মধুও মিশিয়ে নিতে পারেন। লাঞ্চ এবং ডিনার আগে এটি খান। আদা গুঁড়ো করে পানি দিয়ে ফুটিয়ে নিন।

10 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপর অল্প পরিমাণে মধু মিশিয়ে চায়ের মতো তৈরি করুন। এই পানীয়টি দিনে 2 থেকে 3 বার পান করুন। কয়েকদিন খাওয়ার পর নিজেই ফল বুঝতে পারবেন। অথবা, আপনি যদি চান, আপনি পুরো আদা ধুয়ে ফেলতে পারে এবং এটি চিবিয়ে নিতে পারেন। গ্যাস্ট্রাইটিস উপশমে আদা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

গ্যাস্ট্রিক বা পেপটিক আলসার: রসুনের কোন বিকল্প নেই। এক্ষেত্রে এক কোয়া রসুন খেলে পাকস্থলীতে অ্যাসিড নিঃসরণের মাত্রা স্বাভাবিক পর্যায়ে ফিরে আসতে শুরু করে। ফলে গ্যাস সংক্রান্ত বিভিন্ন উপসর্গ ধীরে ধীরে কমতে শুরু করে অর্থাৎ গ্যাস সংক্রান্ত বিভিন্ন উপসর্গ কমতে থাকে এবং পেটের দাগ থেকে মুক্তি পেতে রসুন খাওয়া যেতে পারে।

একমাত্র খাবার যা পেটের আলসারের চিকিৎসা করে। দিয়ে বিভিন্ন ধরনের উপকারী ব্যাকটেরিয়া রয়েছে, যেমন বিফিডার, ল্যাকটোব্যাসিলাস এবং অ্যাসিডোফিলাস। এই উপকারী ব্যাকটেরিয়া খাবার দ্রুত হজম করতে সাহায্য করে এবং পাকস্থলীর খারাপ ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে।

নিয়মিত ২ থেকে ৩ টেবিল চামচ দই খান। দই খাওয়া আমাদের পাকস্থলীতে এইচ পাইলোরি ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করে, যা গ্যাস্ট্রাইটিসের অন্যতম প্রধান কারণ। দই শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

আপনি চাইলে কলা, দই ও মধু একসঙ্গে বেটে খেয়ে ফেলতে পারেন পেটের সমস্যা কমাতে। তাই দই খেলে হজম শক্তি ভালো হয় এবং গ্যাস কম হয়। এ কারণেই খাবারের পর দই খাওয়া এত কার্যকর। বিশেষ করে দই বেশি কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।

পেট ঠান্ডা রাখতে শসা  খুবই কার্যকরী একটি খাবার। কাঁচা শসা হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। শসা রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান এবং ফ্ল্যাভোনয়েড যা পেট ফাঁপা হওয়ার সমস্যা কমায়। এছাড়াও শসা সিলিকা এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। যা মানবদেহে ওজন কমানোর জন্য আদর্শ উদ্দীপক হিসেবে কাজ করে। নিয়মিত শসা খেলে দীর্ঘদিন কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

এটি পেঁপে পাওয়া একমাত্র এনজাইম। তাই নিয়মিত পেঁপে খাওয়ার অভ্যাস করতে পারলে গ্যাসের সমস্যা কমে যাবে। পেঁপে কাঁচা বা রান্না করে খেতে পারেন। আপনি সবকিছু থেকে উপকৃত হবেন. তাই পেট ফাঁপা বেশি করে পেঁপে খাওয়ার অভ্যাস করুন।

পেটের পানি পানের উপকারিতা অবশ্যই জানেন। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে দুই গ্লাস পানি পান করুন, দেখবেন সারাদিন পেটে ব্যথা থাকবে না। কারণ পানি হজম ক্ষমতা বাড়াতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। পানি পরিপাকতন্ত্র পরিষ্কার রাখে।

প্রচুর পরিমাণে লবণ খেলে পেট ও হজমের সমস্যা হতে পারে। কলায় থাকা পটাশিয়ামের পরিমাণ সোডিয়াম এবং পটাশিয়ামের ভারসাম্য বজায় রাখতে শরীরকে সাহায্য করতে পারে। কলা হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। কলা খাওয়া শরীর থেকে দূষিত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে।

আলসার আনারসে রয়েছে 75% জল এবং ব্রোমেলাইন, একটি প্রাকৃতিক এনজাইম যা হজমে সাহায্য করে। এই উপাদানটি খুবই কার্যকরী পাচন রস। এটি পরিপাকতন্ত্র পরিষ্কার রাখে। আনারস ত্বকের জন্য খুবই উপকারী একটি ফল।

পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার অন্যতম সেরা উপায় হল আলুর রস। আলুর ক্ষারীয় উপাদান পেটের সমস্যার উপসর্গ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। 1 বা 2টি আলু দিয়ে কষান। এই গ্রেট করা আলু থেকে রস বের করুন। এরপর আলুর রসের সঙ্গে গরম পানি মিশিয়ে নিন। এই পানীয়গুলি দিনে 2-3 বার পান করুন। প্রতিটি খাবারের 30 মিনিট আগে আলুর রস পান করুন। তবে অন্তত দুই সপ্তাহ এই পানীয়টি পান করার চেষ্টা করুন।

পেট থেকে মুক্তির উপায় সব ধরনের হজমের সমস্যা সমাধানে হলুদ খুব কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। হলুদ চর্বিযুক্ত খাবার হজমে সাহায্য করে। হলুদে রয়েছে প্রদাহ বিরোধী উপাদান, যা প্রদাহ কমায় এবং

উপরের খাবারগুলির সাথে প্রতিদিন বেশি করে আঁশযুক্ত খাবার খাওয়া শুরু করার চেষ্টা করুন, তবে দেখবেন আপনার আর পেটের সমস্যা হবে না।

আপনার টাকা বাঁচাতে এসিডিটির ওষুধ কিনতে হবে না। এসিডিটি থেকে মুক্তির উপায় সম্পর্কে আপনার কাছে কোন তথ্য থাকলে কমেন্ট বক্সে কমেন্ট করে আমাদের জানান। আমাদের দল সবসময় আপনার কাছে ফিরে আসার চেষ্টা করবে।